3.口腔保健

一口潔白的牙齒不僅會讓人覺得賞心悅目，而在享用美食之時，更能細細品味，牙齒如果照顧得宜，它將會是自己一生中最受用的寶貝之一。

換 牙

孩子在出生後六、七個月會陸陸續續長牙，所謂長牙是指頜骨內的乳牙胚逐漸發育成熟，突破牙床及口腔黏膜而萌出在口腔內的現象，約到兩周歲時二十顆乳牙便會全部長齊。孩子逐漸成長，頜骨內的恒牙胚也逐漸發育成熟，壓迫乳牙根，最後使乳牙脫落，而逐漸由恒牙取代行使咀嚼的功能。恒牙中有二十個和乳牙交替，而十二個臼齒是在乳牙的後方多生出來的，不和乳牙交替。恒牙的開始萌出年齡平均是六到七歲，由下顎中間門牙開始，依次為側門牙，第一前臼齒、犬齒，第二前臼齒。在與乳牙開始替換的同時，第一恒臼齒也隨之萌出，這對於建立正常的咬合關係，具有重要的作用及意義。

在孩子換牙的時候，乳牙與恒牙混在一起，顯得參差不齊而呈擁擠狀。乳牙的空隙對剛萌出的恒牙可能有暫時的不合適，而出現輕度重疊的現象。但這種擠壓的力量，可以幫助擴張顎弓，而使恒牙自然排列整齊。請勿將這個時期的牙列不齊，當成真正的錯合，而隨便拔出不該替換的乳牙，不然會容易造成萌牙紊亂，而產生真正的錯合畸形。

齲 齒

齲齒俗稱蛀牙，是指牙齒的組織逐漸被破壞，一般有兩大因素：一、營養攝取不均，特別是缺乏維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質，而食用過多的糖類等，均易使兒童患齲齒。二、牙齒發育鈣化不良、排列不整齊、口腔衛生不好都是發生齲齒的原因，尤其是牙齒的窩溝處，兩牙間的鄰接面，錯位牙的重疊交錯處等，都是容易產生齲齒的部位。

牙齒衛生保健

由於蛀牙的成因相當複雜，因此防齲也必須由多方面著手。一方面是加強牙齒本身對齲的抵抗力，另一方面則是減少口腔環境可能造成牙齒損害的因素。

一、養成良好的刷牙習慣：早晚各刷一次，一般都是一起床就先刷牙，其實應該在吃完早餐後再刷牙會更恰當；晚上睡覺前一定要刷牙，避免食物殘渣會在漫漫長夜裡作怪。另外在吃完東西後一定要漱口，多喝水也可沖淡口腔內食物發酸的機會。

二、正確的刷牙方法：選用適當的牙刷，小型的牙刷比較好，軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質，而且刷牙時不需太用力，否則會刷壞牙齒的琺瑯質。刷牙時要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到。

三、必要時可使用牙線：若有菜渣卡在牙齒間的隙縫，最好用牙線挑起，因牙刷不見得就能刷得掉。

四、定期口腔檢查：每半年作口腔檢查，可早期發現，早期治療。

五、少吃零食，尤其是甜食：吃零食一方面會影響正餐的進食，另一方面會使食物殘留在牙齒的時間拉長，而使那些腐蝕牙齒的微生物得以生長，加速牙齒的損害。

六、均衡飲食：多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質的食物，如：芭樂、柳丁、奇異果、葡萄柚、牛奶、奶製品、糙米等。